Rouw en verlies
Rouw en verlies. Liever zou je het niet willen in je leven, maar helaas krijgt iedereen er vroeg of laat mee te maken. Verlies heeft vele kleuren en maten en het kan je leven en hoe jij je voelt flink beïnvloeden.
Gevoelens van verdriet, machteloosheid, eenzaamheid, angst of woede kunnen je een tijdje overspoelen en verwarren. Dat is heel normaal. Je rouwt om wat zo geliefd was en wat nooit meer terugkomt of wat je op moet geven.
Elk verhaal van liefde en vreugde is potentieel een verhaal van rouw.
Omgaan met rouw en verlies
Hoe je met rouw en verlies omgaat is persoonlijk en voor iedereen anders. Het heeft ook te maken met hoe je van je ouders geleerd hebt om met verlies om te gaan. Vaak worden eerdere, niet verwerkte, verliezen door een nieuw verlies aangeraakt en wil je daar graag bij weg. Het liefst ontloop je al die ingewikkelde en onaangename gevoelens. Verlies werkelijk voelen is pijnlijk, maar het ontlopen heeft een grote prijs: Het maakt je eenzaam.
Als je jouw emoties namelijk niet toe kunt laten en het verlies niet kunt integreren in je leven, stagneert de rouw en spreken we van gestolde rouw.
Dit geeft problemen op allerlei levensgebieden. De ontkenning van het verlies geeft een gevoel van onthechting en onderbreekt jouw levensstroom. Het zet als het ware je hart achter slot en grendel, zodat je niet hoeft te voelen.
Rouw en verlies vraagt aandacht en het toelaten van je eigen emoties. Het erkennen van het geleden verlies en wat dit voor jou betekend heeft. Het vraagt liefdevolle mensen om je heen, zodat jij je gesteund voelt en je verdriet openlijk kunt delen.
“Ik heb ruimte voor jou”
Rouw- & verliesbegeleiding
Heb jij te maken met verlies, verdriet en verandering in jouw leven en vind je het moeilijk om hier mee om te gaan? Zou je met rouwverwerking aan de slag willen en heb je behoefte aan professionele hulp tijdens dit rouwproces?
Misschien merk je dat het verlies je dagelijks leven meer beïnvloedt dan je zou willen. Dat je vastloopt in verdriet, moeite hebt om vooruit te kijken of behoefte hebt aan iemand die écht luistert. Ik bied je een veilige plek waar ruimte is voor jouw verhaal en begeleid je bij het vinden van een manier om met het verlies verder te leven.
Ervaringen
Verlies kent vele vormen
Bij verlies denken veel mensen direct aan het overlijden van een dierbare. Toch kan rouw ontstaan bij iedere ingrijpende verandering in je leven. Sommige vormen van verlies worden door de omgeving direct herkend. Andere verliezen zijn minder zichtbaar. Toch kunnen ze net zo ingrijpend zijn. Rouw en verlies gaat niet alleen over wat je kwijt bent geraakt, maar ook over wat het voor jou betekende.
Verlies van een dierbare
wanneer iemand belangrijk voor ons is, leeft die persoon niet alleen buiten ons, maar ook in ons;
- in herinneringen,
- gewoonten,
- verwachtingen,
- gesprekken,
- en in ons gevoel van veiligheid en verbondenheid.
Bij het overlijden van een ander verlies je ook de persoon die je bent in jullie gezamenlijke wereld.
Rouw gaat over meerdere lagen. Het gemis van de persoon zelf in al zijn of haar facetten, het verlies van een gedeelde toekomst, het verlies van een deel van jezelf in je rol als partner, kind, ouder, vriend of collega. De confrontatie met vergankelijkheid. En het uiteindelijk vinden van betekenisgeving.
Tegenwoordig is er veel meer ruimte om een overleden dierbare te integreren in je leven dan vroeger. Veel mensen behouden een innerlijke band met de overledene. De relatie verdwijnt niet, zij verandert van vorm.
Op existentieel niveau raakt verlies aan het feit dat liefde ons verbindt, maar dat het afscheid ons kwetsbaar maakt voor pijn en verdriet. Je kunt zeggen dat rouw de achterkant van liefde is. Daar waar gerouwd wordt is er liefde.
Het verlies van een dierbare gaat ten diepste over het leren leven met de afwezigheid van iemand die verweven was geraakt met je leven, je identiteit en je gezamenlijke toekomst. Het gaat ook over het onderzoeken wie jij bent zonder deze persoon en het creëren van een nieuw en waardevol leven.
Verlies van een relatie
Een liefdesrelatie geeft veel mensen een gevoel van thuis en geborgen voelen. Het is iemand op wie je rekent, die je steunt, waarmee je samen herinneringen maakt en met wie je een gezamenlijke toekomst deelt. Wanneer een relatie eindigt verlies je daarom ook meerdere dingen tegelijk;
- Het contact met de ander (zoals het was).
- De emotionele vertrouwdheid die het je bood.
- De gezamenlijke toekomst en deel van je identiteit, “wij” wordt weer “ik”.
Ook de bevestiging, erkenning en intimiteit verdwijnen en je wordt teruggeworpen op jezelf. Op een diepere laag raakt een relatiebreuk vaak aan een menselijke behoefte. Word ik nog gezien, ben ik nog geliefd, kan ik opnieuw leren vertrouwen, hoe geef ik mijn leven nu vorm.
Het verlies van een relatie gaat ten diepste over het wegvallen van een betekenisvolle verbinding, waardoor je niet alleen de ander verliest, maar ook een deel van je toekomstbeeld, je identiteit en je gevoel van verbondenheid opnieuw moet vormgeven.
Verlies van gezondheid
Afhankelijk van de aandoening, geeft verlies van gezondheid meestal een rouwreactie. Het niet meer kunnen doen wat je voorheen wel kon, geeft veel stress, boosheid, weerstand en verdriet. Vaak heeft het grote gevolgen voor het dagelijkse leven. Werk kan niet meer gedaan worden, men wordt totaal of gedeeltelijk of tijdelijk afhankelijk van anderen, hobby’s kunnen niet meer uitgevoerd worden en soms zijn de klachten blijvend en dat accepteren is vaak een levenslang proces.
Burn-out is een veelvoorkomend verlies van gezondheid. Dit gaat niet alleen over te veel werk of te druk. Het gaat meestal over een langdurige verstoring van de balans tussen wat iemand geeft en wat iemand terugkrijgt in energie, herstel, waardering, controle, betekenis en verbondenheid.
Men is chronisch overbelast zowel fysiek als mentaal. Er is verlies van verbinding met de eigen gevoelens en grenzen en men voelt steeds minder wat hij of zij zelf nodig heeft. Er is een sterke focus op moeten vanuit plichtsbesef, verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme en de behoefte de ander niet teleur te willen stellen. Wat iemand zelf belangrijk vindt komt onvoldoende tot uiting in het dagelijks leven en er is een voortdurend gebrek aan herstel.
Op existentieel niveau ervaren sommige mensen burn-out als een confrontatie met vragen als: Waar leef ik eigenlijk voor. Van wie zijn de verwachtingen die ik probeer waar te maken. Wat heb ik zelf nodig. Past de manier waarop ik leef nog bij wie ik ben. Heel vaak wordt er na een verlies te weinig tijd en ruimte gevoeld om te rouwen. Dit zal uiteindelijk onontkoombaar zijn.
Een burn-out gaat ten diepste over het langdurig verliezen van contact met wat je werkelijk wilt en aankunt, nodig hebt en belangrijk vindt. Uiteindelijk dwingt je lijf je dan tot rust en bezinning.
Hoe weet je of je vastloopt in je rouw en verlies?
Iedereen rouwt op zijn eigen manier en er bestaat geen goede of foute manier van rouwen. Toch zijn er momenten waarop het verlies zo zwaar blijft voelen dat het moeilijk wordt om verder te gaan.
Misschien herken je één of meer van deze signalen:
- Je bent voortdurend moe of gespannen
- Je piekert veel en komt moeilijk tot rust
- Je voelt je leeg of afgevlakt
- Je ervaart snel boosheid of irritatie
- Je hebt moeite om plezier te voelen
- Je trekt je terug uit contact met anderen
- Je voelt je eenzaam, zelfs als er mensen om je heen zijn
- Je merkt dat oude verliezen opnieuw worden aangeraakt
- Je hebt het gevoel dat je vastzit
Wanneer verlies niet voldoende aandacht krijgt, kan het zich op allerlei manieren laten zien. In je emoties, je lichaam, je relaties of je werk. Soms merk je pas na maanden of zelfs jaren hoeveel invloed een verlieservaring nog heeft.
Rouw en verlies verwerken
Rouw verwerken betekent niet dat je vergeet wat er gebeurd is. Ook betekent het niet dat het verdriet volledig verdwijnt.
Verwerken betekent dat het verlies langzaam een plek krijgt binnen jouw leven. Dat je kunt erkennen wat er gebeurd is, zonder dat het je voortdurend overspoelt. Dat je ruimte leert maken voor zowel het verdriet als voor het leven dat verdergaat.
Dat proces verloopt zelden in een rechte lijn. Sommige dagen gaat het beter en andere dagen lijkt het verlies weer even dichtbij als op de eerste dag. Dat is normaal.
Rouw vraagt niet om wegduwen, oplossen of versnellen. Het vraagt om aandacht, erkenning en ruimte.
Hoe verliesbegeleiding kan helpen
Soms lukt het om een verlieservaring met steun van familie, vrienden of collega’s te dragen. Soms merk je dat je behoefte hebt aan een plek waar alles gezegd mag worden.
Tijdens de begeleiding voor jouw rouw en verlies krijg je de ruimte om stil te staan bij wat er gebeurd is en wat dit voor jou betekent.
Samen kijken we naar:
- Wat je verloren hebt
- Welke gevoelens daarbij horen
- Wat het verlies in jouw leven heeft veranderd
- Welke patronen of eerdere ervaringen geraakt worden
- Hoe je weer meer verbinding kunt ervaren met jezelf en anderen
Je hoeft daarbij niets te bewijzen en niets op een bepaalde manier te doen. Alles mag er zijn, precies zoals het op dat moment voor jou voelt.
De tarieven voor rouwbegeleiding
Telefonische kennismaking gratis
Individuele gesprekken 95,- per sessie (60-75min.)
Een afspraak wordt in rekening gebracht indien deze niet minimaal 24 uur van tevoren is afgezegd.
Veelgestelde vragen over rouw en verlies
Hoelang duurt rouw?
Wanneer is verliesbegeleiding zinvol?
Is het normaal dat oude verliezen weer terugkomen?
Kan ik hulp krijgen als mijn verlies niet met overlijden te maken heeft?
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Verlies kan voelen alsof de grond onder je voeten is verdwenen. Juist dan kan het helpend zijn wanneer iemand een stukje met je meeloopt.
Wil je ontdekken wat verliesbegeleiding voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.